Kruiden die maagklachten ondersteunen
Enkele oorzaken van maagklachten
Er zijn tal van redenen voor maagklachten denk aan te veel gegeten, net niet gegeten, iets verkeerd gegeten (voedselvergiftiging). Stress is ook een belangrijke oorzaak van maagpijn maar denk ook aan intoleranties die een effect kunnen hebben op je welbevinden.
Kortom maagpijn, je wil er zo snel mogelijk vanaf. En daar kunnen onderstaande hulpmiddeltjes zeker bij helpen. Ik som ze even op.
Gember als ondersteuning
Gember heeft veel voordelen, waaronder:
Ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen pijn en ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Spijsverteringshulp die misselijkheid, braken en indigestie kan helpen verlichten.
Antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen beschermen tegen bepaalde soorten kanker.
Immuunversterkende eigenschappen die verkoudheid en griep kunnen helpen voorkomen.
Kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren.
Kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Kan de hersenfunctie verbeteren en het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.
Over het algemeen kan het nuttigen van gember dus over het algemeen geen kwaad. De kans bestaat dat het jouw algemene gezondheid ook bevorderd.
Wist je dat ik werk met gedroogde gemberwortel? Deze bewaart langer als verse gember én is ook geconcentreerder.
Uiteraard is er ook nog steeds gemberolie.
Kamille
Kamille is een kruid dat vaak wordt gebruikt om thee van te zetten. Het staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en kan angst helpen verminderen en ontspanning bevorderen. Het kan ook ontstekingsremmende en antioxiderende effecten hebben, en sommige onderzoeken suggereren dat het de slaapkwaliteit en de spijsvertering kan verbeteren.
Het drinken van een kopje kamille kan jou dus zeker ondersteunen bij maagpijn. Zowel als u te veel gegeten heeft als ook bij een klacht van stress & overspanning.
Venkel
Venkel is een veelzijdig kruid dat een unieke smaak kan geven aan gerechten, zoals soepen, stoofschotels, salades en geroosterde groenten. Het is ook rijk aan voedingsstoffen, zoals vitamine C, vezels en kalium. Bovendien kan je venkel gebruiken vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder de spijsvertering, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van het hart.
Heb je het niet zo voor de venkelsmaak? Ik begrijp het wel, deze olie kan je perfect als essentiële olie verkrijgen en aanbrengen rechtstreeks op je buik.
Pepermunt
Pepermunt heeft verschillende voordelen, waaronder het bevorderen van de spijsvertering, een frisse adem, het verlichten van hoofdpijn en spierpijn, en het verbeteren van focus en alertheid. Het kan ook antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen hebben.
Andere tips die maagklachten kunnen ondersteunen
Aangezien stress een grote boosdoener is voor maagklachten kan je het al raden, vermijd stress. Ik som hieronder enkele tips op.
- Focus op een diepe ademhaling en eventueel meditatie.
- Slaap is dé wereld.
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet.
- Neem pauzes en geef prioriteit aan zelfzorg.
- Maak contact met vrienden en familie.
- Oefen timemanagement en geef prior aan taken, op deze manier hoef je niet alles tegelijk te doen.
- Vermijd overdenken en oefen positief denken.
- Zoek indien nodig professionele hulp. Of boek vrijblijvend een GRATIS adviesgesprek in.
Dutch